• ×

مبادرة التربية البدنية والصحية

السبت 9 جمادى الأول 1444 | 02-21-1444

الاتزان

بواسطة :
 0  0  29

الاتزان : هو قدرة الفرد على الاحتفاظ بثبات جسمه عند أداء حركات الاتزان مثل الوقوف على رجُل واحدة أو اليدين في وضع الوقوف على اليدين: وغير ذلك من الحركات التي تتطلب ذلك.

أنواعه :
      • الاتزان الثابت: هو القدرة التي تسمح بالبقاء ب وضع ثابت والاحتفاظ بثبات الجسم دون سقوط أواهتزاز.
      • الاتزان الديناميكي: هو القدرة على الاحتفاظ بالاتزان أثناء أداء حركي كما معظم الألعاب الرياضية مثل المشي على عارضة مرتفعة.
العوامل المؤثرة فيه :
      • الوراثة.
      • القوة العضلية.
      • مركز الثقل وقاعدة الارتكاز.
تمرينات تنميته :
      • الثبات والوقوف على قدم واحدة.
      • الوقوف وأرجحة إحدى القدمين لالأمام والخلف.
      • عمل ميزان أمامي (وقوف).

روابط التنزيل
التعليقات ( 0 )
أكثر