الهبوط الصحيح من ارتفاعات منخفضة
الهبوط الصحيح من ارتفاعات منخفضة - الوحدة العاشرة
المصادر
- 1- قناة عين على اليوتيوب .
- 2- دليل المعلم للصف الثاني الابتدائي - وزارة التعليم السعودية .
- 3- تصميم عروض البوربوينت والملفات - فريق عمل التربية البدنية والصحية .
التهيئة :
العصف الذهني – تعريف بالدرس والمهارة – إحماء بدني ( عام – خاص ) - تمرينات ولياقة بدنية
مفردات الدرس :
* يكون الارتقاء بالقدمين معا وأصابع القدمين متجهة للأمام من وضع الوقوف على سطح مرتفع.
يميل الجذع للأمام قليلا مع ثني الركبتين نصفا.
« تدفع القدمين معا السطح الواقف عليه للتحرك للأمام والأعلى؛ وتكون مقدمة القدمين (المشطين)
آخر من يترك سطح الوقوف.
# تثني الركبتين قليلا لامتصاص صدمة مقابلة الأرض لها؛ مع ميل الجنع للأمام قليلا.
«بعد اكتمال الهبوط يتم مد الركبتين والجنع لأعلى للوصول لوضع الوقوف.
* تتحرك اليدان بجانب الجسم بالتوافق مع حركة الهبوط للمحافظة على توازن الجسم.
« يحافظ على النظر للأمام ولأسفل .لظ اتجاه موضع الهبوط.
«الا بد من التدرج بتخفيف القوة باستخدام أجزاء كبيرة من الجسم (الرجلين).
ينبغي ثني مفصلي الفخذين والركبتين والقدمين. وخفض مركز ثقل الجسم لأسفل فوق قاعدة
الارتكاز.
يميل الجذع للأمام قليلا مع ثني الركبتين نصفا.
« تدفع القدمين معا السطح الواقف عليه للتحرك للأمام والأعلى؛ وتكون مقدمة القدمين (المشطين)
آخر من يترك سطح الوقوف.
# تثني الركبتين قليلا لامتصاص صدمة مقابلة الأرض لها؛ مع ميل الجنع للأمام قليلا.
«بعد اكتمال الهبوط يتم مد الركبتين والجنع لأعلى للوصول لوضع الوقوف.
* تتحرك اليدان بجانب الجسم بالتوافق مع حركة الهبوط للمحافظة على توازن الجسم.
« يحافظ على النظر للأمام ولأسفل .لظ اتجاه موضع الهبوط.
«الا بد من التدرج بتخفيف القوة باستخدام أجزاء كبيرة من الجسم (الرجلين).
ينبغي ثني مفصلي الفخذين والركبتين والقدمين. وخفض مركز ثقل الجسم لأسفل فوق قاعدة
الارتكاز.
فيديو الدرس :
أهداف الدرس :
يقوم المعلم بتحديد الأهداف الموجود بالمنصة إن وجدت
استراتيجيات التدريس :
يتم اختيار إحدى الاستراتيجيات المستخدمة بالدرس من الاتي :
التعلم التعاوني – التعلم التشاركي – التعلم الذاتي – التعلم بالاكتشاف – العصف الذهني
الوسائل التعليمية :
يتم اختيار إحدى الوسائل التعليمية المستخدمة بالدرس من الاتي :
الكتاب كتب الكترونية السبورة التقليدية السبورة الذكية الأقلام جهاز عرض البيانات جهاز الحاسب صورة توضيحية عروض تقديمية نماذج مجسمة الوسائط المتعددة (سمعية - بصرية) الوسائط الاجتماعية برمجيات / تطبيقات مثل kahoot
مهارات التفكير :
يقوم المعلم باختيار إحدى مهارات التفكير المستخدمة خلال الدرس من الاتي :
التذكر – الفهم - التحليل - التقويم - التركيب - التطبيق
اغلاق الدرس :
مراجعة أهم نقاط الدرس - التطبيق العملي للخبرة التعليمية
توضيح طرق حل الواجب - الاطلاع على الاثراء وقناة عين لمتابعة الدرس
الاطلاع على النشاط وورقة العمل والتطبيق في المنزل
إثراء الدرس
استخدم الإثراء المرفق بالتحميل
واجب الدرس
إضافة واجب من بنك الأسئلة
إختبار الدرس
إضافة إختبار من بنك الأسئلة
أنشطة مدرسية
إستخدم ورقة العمل المرفقة كنشاط مدرسي
تعليمات الدرس :
عزيزي/تي الطالب/ ـة :
كن حريصاً على مشاهدة الدرس و قراءة الملخص و حل الواجبات و الإختبارات والأنشطة إن وجدت يحسب لك في المنصة .
